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ジョーバでダイエット日記 ２００５年９月
ジョーバ届く！！
9月2日
○第1印象『「ジョーバ」はでかい！』
待望のジョーバが到着！20-22時着の指定で配送してもらった。早めに届くだろうと思って、待っていたけど届いたのは10時直前だった。待たされたけどまぁいいや。
ピンポーンとなって玄関あけて、まず思ったこと…。「でかっ!!」うちは普通のアパートの一室なのだが、その入り口をちょうど通るくらいの大きさ。
佐川急便のお兄さんと一緒にとりあえず部屋の中に入れた。そして支払い。この巨大な荷物を階段で3Fまであげてくるのはさぞかし大変だっただろう。
お兄さん、ハァハァ言ってました。
お兄さん有難う！
※部屋に生活感出すぎ。片付けます…。
体重が70kg台になった。
9月4日
70kg台に乗った。ジョーバの効果でしょうか？ジョーバについて詳しく書かねば…。もう少し待ってください。
顔が細くなったと言われ…
9月6日
また80kgに戻る。でも、今日、知り合いに顔が細くなったと言われた。実は自分でもそう思う。ジョーバ効果か？
※ジョーバについては今週末にまとめて書きます。
体脂肪率
9月7日
体重は減っていないのに体脂肪率が減っている。
本来、体脂肪率は誤差が多いものなのであまりあてにはしていないが、ダイエットをする前は25-26%だったものが、ここにきて22-24%くらいに下がってきている。体重は変わっていないので、脂肪の減少と筋肉の増加が拮抗している
ということなのだろうか？
筋肉は脂肪の3倍の重さがあると聞いたことがある。例えば筋肉が500g増えて脂肪が1.5kg減り、でも体重は変わらないということはありうるのだろうか？
ジョーバは朝は「水平のみ・エクササイズ」で15分、夜は「前傾中心・ウェスト」で乗っています。しばらく様子を見よう。
体の変化
9月8日
なんだか下腹部がへこんできた。 お腹はあいかわらず見事に膨らんでいるが、 下腹部がしまってきた。 そのため、中腹部？と下腹部の間に段差ができているような感じに なっている。 下腹部に先に筋肉がついて、しまってきているようだ。 先日のブログで体重は変わらないが体脂肪率が減っていると書いたが、 そのことを裏付けているのだろうか。 筋肉がついて、基礎代謝が上昇、そして体重が減っていくという ストーリーが期待できるが、実際はどうなるのだろうか。 しばらく様子を見よう…。
豆乳クッキーダイエット
9月11日
半年で－15kgと思っていたら、 いつの間にか時は流れ、5ヶ月になっていた。 5ヶ月で15kg。ひと月に－3kg。健康的に痩せられる最大現の ペースだと思う。 この－3kg/月を実現するにはジョーバだけでは難しい、 と思いながら自分のブログを開いてみたら、 『豆乳パワーでダイエット -満腹なのにヤセちゃった。これでダメなら全額返金』 なる広告が掲載されていた。 おっ！と思い、思わずクリック。 「豆乳クッキーダイエット」を購入してしまいました…。 豆乳クッキーダイエットは、豆乳とおからのクッキーとのことで、 ①低カロリー、②バランスのいい栄養、③膨張するので満腹感がある のが特徴らしいです。 9食で5565円、1食あたり618円とそれほど高くないので購入しました。 届いたら夕食としてこのクッキーを食べる予定です。 広告ってうっとうしいなと思っていたけど、 役に立つ情報も得ることができることもあるのだなと 思いました。
ジョーバの音
9月13日
今日はなんだかやることがたくさんあって遅くまで仕事をし、 帰ってきたら11時を過ぎていた。 今日は「乗馬」を控えた。10時30分を過ぎたらジョーバは乗らないことにしている。 階下の人が気になるからだ。 ジョーバは、速さを2段階以上にすると、グウィーン、グウィーンとモーターの音が して、若干の振動が発生する。洗濯機ほどではないが、下の階に響いているのではなかと 気になってしまう。 裏側にゴムのついたマットが付属しているので、振動を抑えてはいると思うが、なんか 気になってしまう。 次の日曜日、ハンズで「防振ゴム」を買ってきて試してみようと思う。 防振ゴムは振動を吸収する特殊なゴムで、洗濯機などの足の下に敷くものとして 販売されているものです。 効果についてはまた、報告します。
豆乳クッキー
9月14日
豆乳クッキーのショップから連絡がない。 購入時の自動返信メールは来たけど、その後、いつ届くとか、 遅れるとか、発送しましたなどの連絡がない…。 いいかげんなのか、それとも売れすぎて対応が追いつかないのか…。 とにかく、待ち遠しいです。
ジョーバできず…
9月15日
仕事でミスをしてしまう。 穴埋めで残業。帰宅は12時前。 今日はジョーバできず…。 とりあえず、飯食って、シャワー浴びて、体重測って、 ブログ書いて寝ます。 そういえば、豆乳クッキーはまったく連絡なし。 今日、たまたまMSNを見たら、トップ右上に、デカデカと広告が…。 売れているのだろう。 待つしかない…。 おやすみなさい。
豆乳クッキー届く
9月17日
豆乳クッキー届く。 前日に発送のお知らせメールがあった。 早速食す。 美味。 そして、胃の中で膨らむらしく、結構満腹感がある。 夕食はこれだけでも行けそう。 ジョーバで筋肉をつけ、基礎代謝をあげたあと、 豆乳クッキーでカロリーセーブをする。 2重効果でダイエットが加速。 そうなるといいな。
豆乳クッキー
9月19日
今日は敬老の日で、仕事は休み。 朝、ジョーバを15分、夜は25分位乗る。 前にテレビでやっていたけど、 脂肪の燃焼が始まるのは、運動開始から約15分以降とのことで、 ジョーバは1セット15分プラスα乗るようにした。 15分まではブドウ糖中心の消費らしい。 体重は減っている様子。 豆乳クッキーは1袋、約150Kしかないため、 体重が減るのは当然。 いかに健康的（肉体的・精神的）にやせられるかがポイント。 今のところ、大丈夫そうです。 そういえば、下腹の締りがまた良くなった。 逆にその上のおへそ辺りのでっぱりが目立っている。 バランスには問題はあるが、筋肉はついている様子です。 基礎代謝UPしてるかな…。
クッキーだけじゃ…
9月20日
豆乳クッキーだけじゃもちません。 炭水化物が取りたくなり、おにぎりとサンドイッチを食べてしまう。 やっぱりクッキーだけじゃ無理かも。 脳を働かすには、炭水化物は必要、ということで食べてしまった。 その分、ジョーバにしっかり30分乗る。 これでいい。 まぁ、ぼちぼちいきましょう。 って、おい！ ぼちぼちもしてられんやろー。 がんばろう…。
なかなか減らない
9月24日
体重が戻ってしまった。 木曜日は同僚の誕生日で飲みに出かけ、12時半くらいまで飲んでいた。 翌金曜日は会社のバーベキュー大会で、ビールをしこたま飲み、肉、野菜、焼きそばなどを たらふく食す。 木、金とジョーバには乗らず。 この2日のブランクがあったせいか、体重が戻ってしまった。 今日は、午前中30分と、夜30分しっかり乗った。 夜は付属のDVDに収録されている「ジョーバビクス」（ジョーバに乗りながら、リズミカルに手を動かして運動するもの）をした。今日は涼しいのに汗だくになってしまった。結構な運動量である。 体重は戻っているけど、下腹はしまっている。筋肉はついている。 明日から立て直して行かねば。 頑張ります。
涼しくなってきました。
9月25日
涼しくなってきました。 ダイエットにはいい季節です。 気温が下がると、体温を保とうとして、脂肪が燃焼され、 基礎代謝が上がるらしい。 なので、涼しいほうが「カロリーを消費する」＝「ダイエットしやすい」らしい。 今日も午前中15分、夜は30分乗る。 体重は変化なし。 そういえば太ったことによるメリットもあった。 それは寒さに強くなったことだ。 痩せている頃と比べて、寒さをあまり感じなくなった。 温暖化による暖冬化を差し引いても、以前と比べ、冬の寒さを感じなく なってきている。 アザラシやトドが冷たい氷の上や水の中にいても平気なのと同じだろう。 あったかい肉じゅばんをまとっているようなものでしょうか…。 しかし同時に、夏場に汗をかきやすくなったのもまた事実。 ちょっと動くと汗がふきだす。 肉じゅばんは強力だ…。 16kgの脂肪を身にまとっているんだもんね。 ある意味すごいことだ。
半期決算間近
9月26日
半期の決算が近づいてきた。 帰り遅く、ジョーバは控える。 とりあえず、体重測って記録しておきます。 明日は乗れるかな…。
今日も…
9月27日
今日もジョーバできず…。 とりあえず、体重だけ測っておきます。 ジョーバに乗りたい…。
うっすら汗ばむ
9月28日
部屋に帰ると、基本的にパンツとTシャツで過ごす。 独身一人暮らし、そして太っているから自然とそうなってしまう。 だって楽だし、すずしいもん！ しかし、ここ２、３日は少し涼しすぎるかなとも感じています。 （まだ、窓開けています） 今日は少し早かったのでジョーバしました。 やっぱりパンツとTシャツです。 すこし肌寒いなとと思いつつ、ジョーバに乗ること約10分、 ん、あったかくなってきたと思ったら、終るころには汗ばんでいました。 あまり実感無いけど、あったかくなるということは筋肉を動かしている （または動かされている）のだろう。 もうすぐ1ヵ月。ちょっと体重が減ってきました。 継続は力なり。 気長にがんばります。
今日もうっすら汗ばむ
9月29日
今日もジョーバしました。 今日も肌寒い中始めるも、最後にはうっすらと汗ばむくらいだった。 カロリーも消費してるのだろうか。
